U utorak, 28. decembra, održana je online radionica Radost i tuga praznika. U nastavku su neki od zaključaka i saveti kako da uživate u praznicima. Radionicu je vodila Radmila Urošević, sociolog i socioterapeut.

Ljudi imaju sposobnost da se projektuju u budućnost i prošlost, pa čak i da to čine istovremeno: Mi sanjamo o budućem Božiću koji je kao u stara dobra vremena. Ovo doba godine krećemo se cik-cak između uzbuđenja i iščekivanja narednih nekoliko nedelja i topline i sentimentalnosti prošlih prilika. A između prošlosti i budućnosti je sadašnjost, koja prečesto donosi razočarenje. Ako ste se ikada osećali razočarano zbog božićnog jutra ili novogodišnje zabave, niste sami. Naši mozgovi su dobro opremljeni da sabotiraju naše uživanje u sadašnjim praznicima, ne zato što su događaji nužno loši, već zato što stvarnost bledi u poređenju sa našim pažljivo odabranim sećanjima i težnjama. Kada se žalite koliko je Božić postao gori kako ste postali stariji, vaš mozak vas verovatno laže, preuveličavajući stara dobra vremena iz prošlosti i potcenjujući radosti sadašnjosti. Ali uz malo vežbe, možete videti kroz takvu prizmu i pronaći pravu dobrotu ovih praznika, bez obzira da li je isti kao oni praznici koje ste nekada praznovali. Evo su tri saveta koje svako može primeniti za zadovoljavajuću sezonu praznika.
1. Obratite pažnju.
Veliki neprijatelj svesnosti je rasejanost. Toliko smo navikli na mentalno putovanje kroz vreme da nam je bitisanje odnosno da budemo potpuno mentalno prisutni često težak zadatak. Vežbajte da primećujete stvari. Na prazničnim večerama, neke porodice imaju tradiciju da idu oko stola, pri čemu svako navedi jednu ili dve stvari za koje je zahvalna. Glavna poenta je stvoriti raspoloženje zahvalnosti, ali takvi rituali – posebno ako ih ograničite na sadašnjost tražeći od ljudi da navedu nešto što se danas dogodilo na čemu su zahvalni – takođe utiskuju te „sada“ u svačiji mozak pomažući da primećuju obične stvari koje bi inače mogli da previde.
2. Odbacite svoja predrasuda.
Ljudi imaju tendenciju da pretpostavljaju da život miruje. Dakle, ako ste to videli jednom, videli ste; ne morate stalno obraćati pažnju na to. To dovodi do nerealnih i zastarelih očekivanja. Na primer, možete pretpostaviti da, pošto su medenjaci vaše rođake izgoreli pre pet godina, nećete želeti da jedete ništa što ona donese - iako je od tada mnogo radila da ih unapredi i da budu kakvi treba da budu.
3. Pronađite dobre delove.
„Dobro“ i „loše“ su kategorije koje birate u ovom trenutku. Tako da biste mogli da izaberete „dobro“, iznova i iznova, tako što ćete videti svetlu stranu svake prilike, čak i one koje izgledaju nesrećno. Recimo da vas član porodice ’’ispali’’ za praznični ručak ili večeru. To je loše, zar ne? U stvari, to znači manje ljudi, što znači intimniji razgovor danas i više roštilja za sutra. 

Uživajte u odmoru upravo sada, bez osvrta na prošlost ili budućnost. Više ćete uživati u sezoni praznika ako smanjite svoja očekivanja.

Možete konstruisati prošlost ili budućnost kako želite, ali zaista nemate kuda da odete osim sadašnjosti. Zato samo uživajte i pretvarajte se da je svaka godina prva godina—jer na neki način jeste.

Delovi teksta su preuzeti iz teksta harvardskog profesora Artura Bruksa koji je napisao za novi broj magazina Atlantik.